Teknik Dasar Dalam Berenang

Teknik Dasar Dalam Berenang. Untuk bisa menjadi perenang yang handal kamu harus terlebih dahulu menguasai teknik dasar renang Renang sendiri memang punya berbagai macam gaya renang dengan teknik berbeda Namun sebelum mempelajari gaya renang kamu harus terlebih dahulu tahu teknik dasar renang dan bagaimana melakukannya Terutama jika kamu masih pemula.

Teknik PernapasanTeknik Dasar MeluncurTeknik MengambangTeknik ini menjadi dasar yang harus mampu di kuasai saat berenang Karena keberhasilan renang juga tergantung saat mampu mengatur nafas dengan baik Caranya berdirilah di pinggir kolam dengan dan mulut anda tetap di kontrol pada permukaan air Selanjutnya tarik nafas dalam dalam dan hembuskan melalui hidung Lakukan latihan ini secaraberulang ulang agar segera mampu di kuasai dengan baik Teknik dasar meluncur ini juga menjadi faktor penting dalam olah raga renang Caranya berdirilah di pinggir kolam yang dangkal dan tidak terlalu dalam bagi pemula Kemudian tempelkan salah satu kaki anda bisa bebas kiri atau sebelah kanan dengan jari menghadap ke bawah sebagai tolakan meluncur Selanjutnya dorong badan sekuat tenaga mengunakan kaki tadi untuk meluncur sejauh yang mungkin Usahakan kepala masuk air serta telinga bisa sejajar dengan lengan tangan Berlatihlah teknik ini sesering mungkin untuk menemukan keseimbangan tubuh Mengambang adalah upaya agar tidak tenggelam ke dasar kolam Dan tentunya teknik ini harus mampu di kuasai para perenang dengan baik Dan teknik mengambang ini terbagi menjadi dua teknik Yakni teknik mengambang terlentang dan tegak lurus secara vertikal Untuk teknik mengambang terlentang dengan cara menarik kebelakang sampai telinga terendam air Selanjutnya regangkan kedua kaki sampai berbentuk siku siku sementara pergelangan tangan tetap rileks dan lurus Untuk segera bisa menguasai teknik ini di butuhkan juga latihan yang rutin dan serius Teknik dasar mengambang tegak lurus secara vertikal Teknik ini di awali dengan posisi tubuh tegak lurus di bagian bawah permukaan air sementara kepala berada di atas permukaan air sampai sebatas dagu Selanjutnya gerakan tangan dan kaki anda untuk mencari keseimbangan agar tubuh anda tetap melayang di atas permukaan air Berlatihlah secara rutin dan serius agar teknik mengambang segera mampu di kuasai Perlu untuk diperhatikan jika terjadi.

Teknik Dasar Renang Bagi Pemula Yang Harus Dikuasai

Pengenalan AirMeluncurLatihan PernafasanPengenalan air sangat perlu bagi mereka yang baru pertama kali belajar renang Tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenal sifat – sifat air seperti basah dingin dan sebagainya Latihan pengenalan air dapat dilakukan dalam bentuk permainan atau yang lain misalnya Setelah mengetahu sifat – sifat air maka dilanjutkan dengan latihan meluncur dan mengapung caranya adalah • Berdiri dengan kedua tanganlurus bungkukkan badan ke depan • Letakkan kedua kaki pada lantai kolam hingga badan terdorong ke depan dalam sikap mengembang dan meluncur atau • Berdiri dengan satu kaki sedangkan kaki satu yang lain ditekuk dengan telapak kaki menempel pada dinding kolam • Kedua tangan lurus dan bungkukkan badan ke depan kemudian tolakkan kaki yang menempel pada dinding sehingga badan terdorong ke dalam sikap mengapung dan meluncur Bagi orang yang masih takut sebelum berlatih meluncur mereka terlebih dahulu menggerakkan kaki sambil duduk di pinggir kolam atau dengan memegang parit kolam dan menggerak – gerakkan kaki 1 Teknik gerakan pernafasan a Sikap Permulaan • Berdiri kongkang di kolam dasar • Membungkukkan tubuh rata dengan air • Muka menghadap ke depan di antara kedua lengan yang diluruskan ke depan b Gerakan • Pernafasan dilakukan dengan memutar kepala ke kiri atau ke kokan sehingga mulut mengambil nafas • Gerakan tersebut bersamaan lengan searah dengan putaran kepala berada di belakang samping tubuh • Latihan pernafasan ini dikombinasikan dengan gerakan lengan agar dapat mengatur irama pengambilan nafas • Pada prinsipnya mengambil udara lewat mulut dengan menghembuskan di dalam air 2 Cara melakukan gerak dasar mengambil nafas • Lakukan dengan posisi telungkup terapung dan kedua tangan memegang dinding kolam • Ambillah nafas melalui mulut dan masukkan muka ke dalam air mata melihat ke depan sedikit • Permukaan air di dahi buang nafas melalui hidung Setelah itu putarkan kepala ke samping kanan / kiri berporos leher Sehingga mulut dan mulut di atas permukaan air • Buka mu.

Teknik Dasar Renang www.kursusrenang.com

Didalam teknik renang ini ada 3 teknik dasar yang perlu kita fahami yaitu Pernafasan Meluncur dan Mengambang 1 Pernafasan Salah satu dari sebuah keberhasilan dalam berenang kita dapat mengatur nafas dengan baik dan teratur Pertama berdirilah dipinggir kolam dengan rendah dan wajah kalian tetap dipermukaan air.